Nous dialoguons tous les jours avec notre partenaire et pourtant rares sont celles et ceux qui connaissent les règles d’une communication réellement respectueuse de soi et de l’autre.
La Communication Non Violente (appelée aussi CNV) est une méthode de communication créée par Marshall B. Rosenberg. Elle permet d’accroître la qualité de la relation, la compréhension et les rapports entre les personnes dans le respect des différences mutuelles. Les moteurs de la CNV sont la bienveillance et l’empathie. C’est pourquoi elle trouve parfaitement sa place dans une communication positive dans le couple.
♦ Les 4 étapes de la CNV :
1 – Observation : décrire la situation objectivement, sans jugement, analyse ou interprétation.
2 – Sentiments : exprimer ses sentiments générés par cette situation en parlant de soi. Utilisez le «je» plutôt que le « tu » qui tue
3 – Besoins : identifier et exprimer mes besoins non satisfaits qui ont provoquer en moi cette émotion (besoin insatisfait = émotion négative).
4 – Demande : faire une demande claire, concrète et réalisable pour que mes besoins fondamentaux soient satisfaits.
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Chaque fois que deux personnes se rencontrent, un monde nouveau est créé. Rien que par leur rencontre, un nouveau phénomène voit le jour – un phénomène qui n’existait pas auparavant, qui n’avait jamais existé. Et par ce phénomène nouveau, les personnes sont toutes deux changées et transformées. Sans relation, vous êtes une chose ; sitôt en relation, vous en devenez une autre. Quelque chose de nouveau est apparu. Lorsqu’une femme devient amoureuse, elle n’est plus la même femme. Lorsqu’un homme devient père, il n’est plus le même homme.
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